보다 더 좋은 미래로

많은 사람들이 생산성을 높이기 위해서는 더 많은 일을 해야 한다고 생각합니다. 그러나 스티브 잡스는 "집중이란 천 가지 아이디어에 '예스'라고 말하는 게 아니라, 천 가지 중 999가지에 '노'라고 말하는 것"이라고 했죠. 과연 진정한 생산성 향상을 위해 우리가 포기해야 할 것들은 무엇일까요? 어떻게 하면 '적게 일하면서 더 많은 성과'를 낼 수 있을까요?1. 잘못된 창의성에 대한 집착우리는 어릴 때부터 '창의성'과 '독창성'의 중요성을 배워왔습니다. 그러나 실제 성공 사례들을 살펴보면, 완전히 새로운 것을 만들어낸 경우는 드뭅니다.애플의 성공 비결을 살펴보겠습니다. 스티브 잡스가 아이폰을 만들 때, 터치스크린이라는 기술은 이미 존재했습니다. 스마트폰도 이미 시장에 있었죠. 그가 한 일은 기존 기술들을 ..

여러분은 일상에서 언제 가장 불행하다고 느끼시나요? 큰 시련이나 실패의 순간을 제외하고, 일상적으로 행복감이 떨어질 때는 언제일까요? 최근 연구에 따르면, 집중력 상실이 행복도 저하의 주요 원인으로 지목되고 있습니다. 스마트폰과 SNS가 일상화된 현대 사회에서, 이는 점점 더 심각한 문제가 되어가고 있죠.과연 집중력 상실은 어떻게 우리의 행복을 갉아먹는 걸까요? 더 중요한 건, 이를 어떻게 해결할 수 있을까요?1. 부정적 측면에 대한 과도한 집착우리 삶에는 항상 긍정적인 면과 부정적인 면이 공존합니다. 그러나 집중력이 흐트러질 때, 우리의 시선은 자연스럽게 부정적인 면으로 쏠리게 됩니다. 딥 워크(Deep Work) 의 저자는 "집중력이 흐려지면 우리의 정신은 삶에서 잘된 것이 아니라 잘못된 것에 집착하..

디지털 시대를 살아가는 현대인들의 가장 큰 고민, 건강. 스마트폰 사용이 늘어나면서 우리의 신체와 정신 건강은 어떤 영향을 받고 있을까요? 그리고 이를 어떻게 관리해야 할까요?목차스마트폰 시대의 건강 리스크근골격계 건강 관리의 중요성맞춤형 운동의 필요성전신 건강을 위한 운동 가이드정신 건강 관리를 위한 라이프스타일 변화실천 가능한 건강 관리 전략1. 스마트폰 시대의 건강 리스크노화 촉진과 암 위험최근 연구에 따르면, 과도한 스마트폰 사용은 다음과 같은 건강 문제와 연관되어 있습니다:스트레스 호르몬 증가자연적인 즐거움 감소세포 노화 가속화암 발생 위험 증가신체 활동 감소의 영향기초 대사량 저하근력 약화전반적인 건강 상태 악화조기 노화 현상2. 근골격계 건강 관리의 중요성스마트폰 사용이 자세에 미치는 영향목..

우리는 지금 정보의 홍수 속에 살고 있습니다. 스마트폰 알림, 끊임없이 업데이트되는 소셜 미디어 피드, 24시간 뉴스 cycle... 이런 환경 속에서 한 가지 일에 깊이 집중한다는 것은 마치 슈퍼파워를 가진 것처럼 느껴질 정도로 어려워졌습니다. 하지만 역설적이게도, 이런 시대일수록 '몰입적 사고'의 능력이 더욱 중요해지고 있습니다. 오늘은 이 '몰입적 사고'에 대해 자세히 알아보고, 우리도 이런 능력을 어떻게 기를 수 있는지 함께 탐구해 보겠습니다.몰입적 사고란 무엇일까요?몰입적 사고는 해결책이 바로 보이지 않더라도 문제에 깊이 있게, 지속적으로 집중하는 것을 말합니다. 쉽게 말해, 어려운 문제를 만났을 때 포기하지 않고 끈질기게 생각하는 거죠. 이는 단순히 오랜 시간 집중한다는 의미를 넘어서, 문제의..