오늘은 우리 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 존재가 된 스마트폰이 우리의 수면, 나아가 삶의 질에 어떤 영향을 미치는지에 대해 이야기해보려 합니다. 아이폰과 갤럭시의 등장 이후, 우리의 수면 패턴이 어떻게 변했는지, 그리고 왜 건강한 수면이 그토록 중요한지 함께 알아보겠습니다.1. 스마트폰 시대의 도래와 수면 부족의 증가2007년 아이폰, 2010년 갤럭시의 출시로 스마트폰은 우리 생활의 필수품이 되었습니다. 하지만 이런 편리함의 이면에는 우리가 미처 깨닫지 못한 문제가 숨어있었죠. 바로 전 세계적인 수면 부족 현상입니다.수면 장애 전문가인 주현 교수는 이렇게 말합니다. "수면은 우리 삶의 3분의 1을 차지하며, 조직 성장, 대사 조절, 면역 기능, 체온 조절, 인지 기능에 매우 중요합니다." 그런데 우리는..
