현대인의 삶에서 스트레스와 불안은 피할 수 없는 동반자가 되었습니다. "누구나 힘든 문제를 안고 산다"는 멘토의 말씀처럼, 우리는 각자의 무게로 하루하루를 살아가고 있습니다. 그러나 이러한 어려움을 극복하는 데는 생각보다 단순하지만 강력한 습관들이 도움이 될 수 있습니다. 당신은 혹시 이런 의문을 가져보신 적 있나요? "왜 같은 상황에서 어떤 사람은 더 잘 견디는 걸까?" "작은 습관이 정말 큰 변화를 만들 수 있을까?"1. 수면의 질: 당신의 하루를 결정하는 시작점한국인의 평균 수면 시간은 OECD 국가 중 최하위 수준입니다. 성인의 경우 평균 6.8시간으로, 세계보건기구(WHO)가 권장하는 7-9시간에 미치지 못합니다. 특히 청소년들의 상황은 더욱 심각한데, 학업 스트레스와 늦은 귀가로 인해 평균 6..
