보다 더 좋은 미래로

인공지능 기술의 발전으로 ChatGPT와 같은 AI 도구가 우리의 생각을 대신할 수 있는 시대가 되었습니다. 하지만 AI가 아무리 뛰어나도 진정한 내 생각을 만들어내지는 못합니다. 오늘날 더욱 중요해진 것은 자신만의 생각을 정리하고 구조화하는 능력입니다. 우리는 왜 AI 시대에 오히려 자신만의 생각 정리법이 필요한 걸까요? 그리고 어떻게 하면 AI와 함께 상생하는 생각 정리법을 익힐 수 있을까요?1. AI 시대에 더 중요해진 생각 정리 능력생각 정리란 무엇일까요? 단순히 정의하자면 머릿속에 있는 5만 가지의 생각 중에서 쓸모없는 생각을 버리고, 쓸모 있는 생각을 더 유용하게 만드는 과정입니다. 많은 사람들이 생각 정리를 단순히 머리로만 하는 활동이라고 오해하지만, 실제로는 체계적인 기술과 방법론이 필요합..

여러분은 일상에서 언제 가장 불행하다고 느끼시나요? 큰 시련이나 실패의 순간을 제외하고, 일상적으로 행복감이 떨어질 때는 언제일까요? 최근 연구에 따르면, 집중력 상실이 행복도 저하의 주요 원인으로 지목되고 있습니다. 스마트폰과 SNS가 일상화된 현대 사회에서, 이는 점점 더 심각한 문제가 되어가고 있죠.과연 집중력 상실은 어떻게 우리의 행복을 갉아먹는 걸까요? 더 중요한 건, 이를 어떻게 해결할 수 있을까요?1. 부정적 측면에 대한 과도한 집착우리 삶에는 항상 긍정적인 면과 부정적인 면이 공존합니다. 그러나 집중력이 흐트러질 때, 우리의 시선은 자연스럽게 부정적인 면으로 쏠리게 됩니다. 딥 워크(Deep Work) 의 저자는 "집중력이 흐려지면 우리의 정신은 삶에서 잘된 것이 아니라 잘못된 것에 집착하..

우리는 끊임없는 알림과 방해 요소로 가득한 시대에 살고 있습니다. 성공한 사람들은 이러한 환경에서도 탁월한 집중력을 발휘하며 높은 성과를 달성합니다. 어떻게 이것이 가능할까요? 그 핵심에는 '정리'와 '집중'이라는 두 가지 중요한 요소가 있습니다. 당신도 이런 고민을 해본 적이 있나요?"왜 나는 항상 시간이 부족할까?""어떻게 하면 더 효율적으로 일할 수 있을까?"1. 정리가 만드는 집중의 마법물리적 정리는 단순한 청소 이상의 의미를 가집니다. 연구에 따르면, 정돈된 환경은:불필요한 시각적 자극 감소의사결정 피로도 감소작업 전환 시간 단축특히 주목할 만한 것은 자이가르닉 효과(Zeigarnik Effect)입니다. 이는 미완성된 작업이 우리의 작업 기억을 계속 점유하여 다른 중요한 일에 집중하기 어렵게 ..