수면의 진화적 의미인류의 진화 과정에서 수면은 매우 중요한 역할을 해왔습니다. 약 600만 년에 걸친 인류의 진화 과정에서, 호모 사피엔스는 특히 효율적인 수면 패턴을 발달시켰습니다. 현대 과학은 이러한 수면이 단순한 휴식이 아닌, 뇌 건강과 생존에 필수적인 활동임을 밝혀내고 있습니다.1. 수면의 과학적 메커니즘90분 주기의 비밀인간의 수면은 약 90분을 주기로 하는 독특한 패턴을 보입니다. 이는 다음과 같은 단계로 구성됩니다:얕은 수면 단계중간 수면 단계깊은 수면 단계 (델타파 발생)REM 수면 단계뇌의 델타파와 건강깊은 수면 중에 나타나는 델타파는 다음과 같은 중요한 기능을 수행합니다:뇌 회복 촉진면역 체계 강화기억력 통합학습 능력 향상2. 수면과 기억력의 관계기억 형성 메커니즘수면 중 기억 형성은 ..
