우리는 인생의 3분의 1을 수면에 할애합니다. 하지만 많은 사람들이 수면의 진정한 가치를 간과하고 있습니다. 오늘은 수면이 우리의 건강과 삶의 질에 얼마나 중요한 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 하면 더 나은 수면 습관을 기를 수 있는지 알아보겠습니다.1. 수면의 중요성: 우리 삶의 필수 요소수면은 단순히 휴식의 시간이 아닙니다. 그것은 우리의 성장, 치유, 신진대사, 면역 기능, 그리고 인지 능력에 필수적인 역할을 합니다. 하지만 안타깝게도, 특히 한국 사회에서는 수면을 사치나 게으름의 징표로 여기는 경우가 많습니다. 이로 인해 충분한 수면을 취하는 사람들이 죄책감이나 수치심을 느끼기도 합니다. 그러나 이는 매우 잘못된 인식입니다. 충분한 수면은 우리 건강과 생산성의 기반이 됩니다. 나이가 들면서 우리..
