성공을 향한 여정 : 세계적 리더들의 3가지 핵심 습관 가이드
오늘은 세계적으로 성공한 사람들, 일명 "타이탄"들의 비밀에 대해 자세히 알아보려합니다.
그들의 성공 비결을 계획, 집중력, 건강관리라는 세가지 핵심요소로 나누어 살펴보겠습니다. 각 요소마다 왜 중요한지, 어떻게 실천할 수 있는지 구체적인 예시와 함께 설명해드리겠습니다.
1. 똑똑하게 계획하기 : 성공의 첫 걸음
계획의 진정한 의미
성공한 사람들은 단순히 할 일 목록을 작성하는 것을 넘어, 그 일의 목적과 중요성을 깊이 이해합니다. 예를 들어, "보고서 작성하기"라는 계획 대신, "고객 만족도 향상을 위한 분기별 성과보고서 작성하기"와 같이 구체적이고 목적 지향적인 계획을 세웁니다.
왜 이렇게 할까요? 연구에 따르면, 목표를 구체적으로 설정하면 달성 가능성이 42% 높아진다고 합니다.
(출처 : Dominican University의 Gail Matthew 박사연구)
우선순위 정하기 : 아이젠하워 매트릭스
성공한 리더들은 "아이젠하워 매트릭스"를 활용해 작업의 우선순위를 정합니다. 이 방법은 모든 일을 중요도와 긴급성에 따라 네가지로 분류합니다.
1. 중요하고 긴급한일 (예: 마감임박한 프로젝트)
2. 중요하지만 긴급하지 않은 일 (예: 장기적 전략수립, 자기계발)
3. 긴급하지만 중요하지도 않은 일 (예: 불필요한 회의, 외부 이메일)
4. 중요하지도 긴급하지도 않은 일 (예: 무의미한 인터넷 서핑)
성공한 사람들은 특히 2번 영역,"중요하지만 긴급하지 않은 일"에 집중합니다. 왜일까요? 이 영역의 일들이 장기적으로 가장 큰 영향을 미치기 때문입니다. 예를 들어, 운동, 학습, 관계구축 들이 여기에 해당됩니다.
실제로, 스티븐 코비의 "성공하는 사람들의 7가지 습관"에서도 이 영역의 중요성을 강조하고 있습니다.
계획세우기 실천팁
1.할 일과 하지 말아야 할 일 목록만들기
워렌버핏은 "성공의 비결은 '하지 말아야할 일' 목록을 만드는 것"이라고 말했습니다. 이를 통해 불필요한 활동을 줄이고 핵심에 집중할 수 있습니다.
2. 구체적인 시간 할당
각 작업에 정확한 시간을 배정하세요. "이메일 확인 및 응답 30분"과 같이 말이죠. 이는 파킨스의 법칙(일은 주어진 시간만큰 늘어난다)를 고려한 전략입니다.
3. 집중력 : 성공으로 가는 지름길
방해요소 제거하기
성공한 사람들은 주변을 깔끔하게 정리합니다. 프리스턴 대학교 연구진의 연구에 따르면, 어수선한 환경은 집중력과 정보처리 능력을 저하시킨다고 합니다.
집중력 향상을 위한 전략
1. 중요한 작업 우선시하기
가장 중요한 일은 에너지 레벨이 가장 높은 시간대에 배치하세요. 많은 성공한 CEO들이 아침 시간에 가장 중요한 일에 할애합니다.
2. 포모도로 기법 활용
25분 집중, 5분 휴식의 사이클로 이루어진 이 기법은 집중력 유지에 효과적입니다. 실제로 이 기법을 사용한 사람들의 생산성이 평균 25% 향상되었다는 연구 결과가 있습니다.
3. 디지털 디톡스
필요한 경우 스마트폰을 멀리하거나 알림을 끄세요. 연구에 따르면, 작업 중 알림으로 인한 방해는 생산성을 최대 40%까지 저하시킬 수 있습니다.
4. 건강관리
지속 가능한 성공의 기반
2. 영양 : 성공을 위한 연료
1. 적정량 섭취 : 과식을 피하고 적당한 양을 섭취하세요. 이는 에너지 레벨 유지와 집중력 향상에 도움이 됩니다.
2. 자극적인 음식제한 : 가공식품이나 지나치게 자극적인 음식은 피하세요. 이러한 음식들은 단기적으로는 에너지를 올려주지만, 장기적으로는 건강에 해로울 수 있습니다.
3. 영양가 높은 식품선택: 단백질, 채소, 폴리페놀이 풍부한 음식을 주로 섭취하세요. 이러한 식품들은 뇌 기능 향상과 전반적인 건강증진에 도움이 됩니다.
3. 운동 : 신체와 정신의 활력소
특히 걷기는 많은 성공한 사람들이 선호하는 운동입니다. 스티븐 잡스, 마크 저커버그등도 걸으면서 회의를 하는 것으로 유명합니다. 걷기의 이점은 다음과 같습니다.
1. 신체 건강 증진 : 심혈관 건강, 체중관리 등에 도움이 됩니다.
2. 정신 건강 개선 : 스탠포드 대학교 연구에 따르면, 걷기는 창의성을 최대 60%까지 향상시킬 수 있습니다.
3. 스트레스 감소 : 걷기는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
이제 여러분도 세계적인 리더들의 성공비결을 알게 되었습니다. 이 습관들을 하루 아침에 모두 적용하려 하지 마세요. 대신 작은 것 부터 시작해보는 것을 추천드립니다.
1. 오늘 밤, 내일 할 일 중 가장 중요한 세 가지를 정해보세요.
2. 내일, 25분 동안 방해없이 가장 중요한 일에 집중해보세요.
3. 매일 10분이라도 걸어보세요. 점심시간에 잠깐 걸어도 좋습니다.
4. 다음 식사 때 채소를 한가지 더 추가해보세요.
기억하세요. 로마는 하루 아침에 세워지지 않았습니다. 성공도 마찬가지 입니다. 이러한 작은 습관들이 모여 큰 변화를 만들어 낼 것입니다. 여러분만의 성공 스토리를 만들어가세요. 당신을 응원합니다.